Inden I beslutter jer for at starte i parterapi, anbefaler jeg, at I læser/ lytter bogen *“Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte”* af Jytte Vikkelsøe. Bogen giver et godt indblik i, hvordan konflikter i vores parforhold ofte handler om noget langt mere grundlæggende end “at være for forskellige”.
Hvad handler metoden om?
Konflikter i parforhold er sjældent kun det, de ser ud til at være på overfladen. Ofte bliver vi trigget af hinandens gamle, ubevidste mønstre – det vi lærte som børn for at kunne tilpasse os og i bedste tilfælde blive mødt og få kærlighed. Disse mønstre kaldes overlevelsesstrategier, og selvom de engang hjalp os, kan de i voksenlivet spænde ben for nærheden i parforholdet.
Metoden kan hjælpe jer som par med at:
* Forstå jeres gentagne konflikter i et nyt lys,
* Se hvordan jeres individuelle sår og reaktionsmønstre spiller sammen,
* Finde en fælles retning og ny kærlig kontakt midt i det, der før virkede fastlåst.
Hvorfor gør det så ondt?
I konflikter med vores partner bliver vi ofte ramt lige dér, hvor vi er allermest sårbare. Vores partner bliver – uden at ville det – en katalysator for gamle psykologiske sår. Men det betyder ikke, at det er vores partner, der "skaber såret".
Vi reagerer ubevidst med det, vi engang lærte – fx tilpasning, kritik, afstand, stilhed. Og det forstærker konflikten. Vi kommer til at kæmpe med hinanden – men det, vi i virkeligheden længes efter, er varm kontakt og kærlighed.
Hvad sker der i terapien?
Vi starter med at se på hvad I forelskede jer i hos hinanden. Det forløsende aspekt ved den anden. Derefter folder vi ud, hvordan jeres samliv har udviklet områder og steder, hvor I støder sammen, og hvordan jeres egne “triggerpunkter” bliver ramt der.
Derefter vil der følge sessioner med fokus på, hvordan disse jeres triggerpunker hænger sammen med det forsvar og de overlevelses strategier, I hver især har med jer fra barndommen.
Vi arbejder med:
* At se og her og nu sætte pris på de sider hos partneren vi forelskede os i,
* opmærksomhed på vores egne reaktioner, kropsligt og følelsesmæssigt,
* At forstå hvordan vores overlevelsesstrategi rammer og sårer den anden,
* At tage ansvar for sin egen “andel” i konflikten.
Forandring er mulig
Det kræver mod og vilje til at se på sig selv. Men det er her, den egentlige forandring begynder. Når vi tør slippe forestillingen om, at det er den anden der må forandre sig ( selv om begge selvfølgelig må ville forandring) – og i stedet bliver nysgerrige på, hvad der foregår inde i en selv – ja, så opstår der mulighed for at folde et nyt eventyr ud i livet sammen.
Det er ikke et quickfix. Men det er en rejse. En mulighed for at gå ind i et nyt kapitel i jeres forhold – med større bevidsthed, fornyet kærlighed og langt større fokus på kærligheden imellem jer.
I parterapien arbejder vi med at:
* Lægge mærke til den indre kritiker,
* Blive mere kærlige og omsorgsfulde over for os selv,
* Finde nye måder at være i kontakt med vores partner på, når sårbarheden rammer.
Et parforhold er ikke et problem, der skal løses – det er et eventyr, der skal foldes ud
Det kræver to, der begge vil tage livtag med, ansvar og arbejde med “den mytiske hårdknude”. Når vi begynder at genkende mønstrene og tør møde hinanden i større sårbarhed og åbenhed, kan vi sammen skabe noget nyt.
Det er hårdt arbejde – men det er også meningsfuldt. Fordi kærlighed er det vigtigste af alt.
Inspiration & baggrund:
Metoden er udviklet af Jytte Vikkelsøe, ph.d. i socialpsykologi og forfatter til:
* “Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte” af Jytte Vikkelsøe (Gyldendal, 2017)
* Podcasten *Hjerteflimmer* (P1) ( jeg anbefaler lytte til nogle samtaler som vil give lidt fornemmelsen af arbejdet du/ I vil møde sammen med mig)